今日も風が吹き荒れています。

昨日はへんな天気でしたねー。
もしかして春一番？
と思うと今日はすごく寒い。

昨日は一番吹き荒れてた時間帯は工ステにいたので無事でした。
14日ぶりだったんだけど、体重は前回と変わらず。
二週間節食したつもりで体重変化なしだと挫折しちゃって、また食べ始めそうなのですが、工ステサ口ンで細かく計測してくれるので、体重は変わらないけど筋肉量が増えているとか、足首・ふくらはぎ・膝上・太腿はオール4mm減、ヒップ・下腹・ウエストに至っては4cm減！などとわかって、やる気が維持できて助かる。
工ステサ口ンに行かなくとも自分で計ればすむことなのですが、とにかくこまめに計測して記録するって大事だなあと思う。
だって、体重だって、1日100gしか減らないと「誤差の内」って感じで全然やりがいないけど、それが積み重なると10日で1kg、1ヶ月で3kgなんだよね。
これをグラフにつけていると（ダイエットブログサイトやWiiで簡単にグラフにできる）上がり下がりしながらも、少し長いスパンではしっかり右肩下がりになっている経過が目で確認できて、いい気分。

それにしてもヒップ・下腹・ウエストが2週間前より4cm減ってすごいよね。
それだけ『減りしろ』（減らせる余地）があるってことですけど（^-^;
あきらかにビリー効果だ。
だって毎日Disk?をやってるんだもん。
Disk?はウエスト特化プログラムなんだけど、30分だしらくちんmenuなの。
もしDisk?からDisk?までをきちんと繰り返してやってたら、身体のほかの部分もちゃんと締まってくるのかも、という気もしますが、?と?は60分コースで辛すぎる。
よって封印・・・。

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昨日は工ステで大汗かいたあと、久しぶりに二ュ一夕ン夕ンメン食べて帰りました。
ヒ゛一ルは頼まなかったからよしとしよう♪